搅拌站除尘器滤芯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
搅拌站除尘器滤芯厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

久坐不动如何快速瘦腿4步瘦腿操摆脱大象腿

发布时间:2019-11-20 19:22:00 阅读: 来源:搅拌站除尘器滤芯厂家

久坐不动如何快速瘦腿,天气越来越热了不想汗流浃背的运动减肥,介绍4步减肥瘦腿操,帮你打造纤长美腿。

久坐不动如何快速瘦腿 后摆腿

1、站立而双脚稍稍外翻,脚跟着地

2、右脚向后提起至臀部的高度,再回至起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后转脚再做。

久坐不动如何快速瘦腿 半蹲坐

1、站立而双脚稍稍外翻,脚跟着地,一手按椅子顶端,另一手按腰。

2、在下蹲时屈曲双脚及提高脚跟,停止动作一至两秒,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次。

久坐不动如何快速瘦腿 蹲坐侧踢

1、蹲下而双脚稍稍外翻,双手按于胯前位置。

2、接着左手往左略移,右脚向右方踢出,跟腰臀形成直线,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一边再做。

久坐不动如何快速瘦腿 侧提膝

1、右脚屈曲而踏在椅子之上。

2、右脚持续屈曲,接着提高右脚,向右侧转摆,左手同时伸向天花板方向,右手触按椅子顶部,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一边再做。

这套瘦腿操是不是很简易呢?只需一把椅子就可以完成了,而且在看电视的间隙可以完成。这样一套瘦腿操基本不占用你的时间空间。如果想秀出美腿就赶紧一起来看看吧,只要坚持一段时间,相信很快你就可以拥有一双迷人的美腿了。

工程服定做费用

防静电工作服定制厂家

北京西服款式设计